skip to Main Content
+62 822-1122-6676 customercare@autoimuncare.com
8 Pantangan Makanan Untuk Penderita Asam Urat

8 Pantangan Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Asam urat tidak hanya menjangkit orang tua saja, usia yang masih muda memiliki resiko terkena asam urat juga, jika tidak mempertahankan gaya hidup sehat. Asam urat usia muda akan semakin beresiko apabila orangtua memiliki riwayat penyakit tersebut maka dari itu langkah pencegahan haruslah dilakukan sedini mungkin agar dapat terhindar dari asam urat.

 

Jika Anda adalah salah satu pasien yang terserang penyakit ini, ada banyak pantangan makanan penderita asam urat yang harus diketahui dan beberapa diantaranya bisa Anda ketahui pada pembahasan berikut ini.

1. Daging merah

Kita tidak dapat dengan mudah memilah daging mana yang lebih tinggi tingkat purinnya. Namun begitu, dalam banyak penelitian disebutkan bahwa daging putih umumnya lebih aman dan baik dibandingkan daging merah.

Namun mengkonsumsi daging merah tentunya tidak masalah jika tidak terlalu sering. Selain itu, untuk mengatasi masalah daging ini, sebaiknya Anda melakukan variasi saat mengkonsumsinya, misalnya hari ini mengkonsumsi daging domba, minggu selanjutnya memilih daging sapi atau kalkun.

2. Ikan laut

Selain kerang, Anda juga sudah semestinanya menjaga tubuh dari ikan haring, lobster, udang, teri, sarden, tuna dan ikan asin. Namun begitu, dalam beberapa penelitian lainnya, ikan udang, lobster, kepiting dan belut masih relatif aman untuk penderita asam urat.

Hal tersebut juga disebutkan oleh salah seorang profesor klinis kedokteran di UT Southwestern, yaitu Scott Zashin, MD. Tapi jangan lupa untuk mengurangi kadarnya, sekitar kurang dari 4 hingga 6 ons saja setiap hari.

3. Kerang

Makanan hewani dari laut ini diteliti memiliki kandungan purin yang sangat banyak, dimana nantinya akan terurai oleh tubuh Anda menjadi asam urat. Sebenarnya Anda masih bisa mengkonsumsi makanan ini, terlebih jika asam urat Anda rendah. Namun begitu, perhatikan katarannya. Jangan konsumsi lebih dari 6 ons setiap hari.

4. Asparagus, jamur dan bayam

Ada berbagai macam sayuran yang memiliki kadar purin yang tinggi. Diantara yang sudah diteliti adalah kembang kol, bayam, asparagus dan jamur. Namun begitu, jika Anda memang menyukai makanan-makanan tersebut, tidak ada salahnya untuk tidak meghindar, karena nutrisi baiknya lebih besar dibandingkan dampak buruknya.

5.  Hati

Berbagai jenis jeroan pada hewan, seperti ginjal dan hati memiliki kadar purin yang tinggi. Selain itu, sweetbreads, pate, babat dan lidah juga diteliti memiliki kadar purin yang harus dihindari para penderita.

6. Minuman manis

Pantangan makanan penderita asam urat lainnya adalah berbagai macam minuman manis. Biasanya, minuman seperti sirup, soda dan minuman olahan lainnya yang mengandung kadar fruktosa yang sangat tinggi.

Kadar pemanis inilah yang dapat merangsang tubuh untuk memproduksi asam urat lebih besar lagi. Hal tersebut juga dibuktikan oleh sebuah studi, dimana pria yang mengkonsumsi banyak zat fruktosa memiliki risiko terkena asam urat lebih tinggi.

7. Angsa dan turki

Dalam banyak penelitian disebutkan bahwa hewan turki dan angsa memiliki kadar purin yang lebih tinggi dibandingkan jenis makanan lainnya. Oleh sebab itu, jika Anda adalah penderita asam urat, dua jenis hewan ini menjadi pantangan yang benar-benar harus Anda perhatikan kadar konsumsinya. Sebagai gantinya, Anda dapat mengkonsumsi daging bebek dan ayam.

8. Kacang-kacangan

Berbagai macam jenis kacang, seperti buncis, polong dan kacang-kacang lainnya adalah sumber yang baik bagi tubuh untuk mendapatkan purin, namun secara bersamaan menjadi sumber makanan yang kurang baik untuk penderita asam urat.

Demikian semoga artikel ini bermanfaat.

Apa Itu Heavenliquid?

Obat Asam Urat HeavenLiquid merupakan Formula Herbal hasil dari Autofermentasi Nanotechnology dengan bahan yang 100% alami sehingga tidak memiliki efek samping setelah anda mengkonsumsinya.
Heavenliquid  berperan dalam regenerasi sel karena memiliki kandungan Flavonoid dan Alkaloid yang merupakan rangkaian biopolimer yang berfungsi membersihkan racun dalam darah serta memperbaiki sel-sel tubuh yang telah usang.

Formula Herbal yang kami ciptakan ini memiliki komposisi 100% Diospyros kaki.